구기자 효능과 부작용 먹는 법 가격 이런 분들은 먹지 마세요

구기자 효능과 부작용 먹는 법 가격 이런 분들은 먹지 마세요

 

 

1. 구기자의 효능과 부작용

구기자는 눈 건강, 면역력 강화, 피로 해소 등에 탁월한 효과가 있습니다.

 

구기자에는 베타카로틴, 비타민 C, 루테인이 풍부해 시력을 보호하고, 항산화 작용을 통해 노화 방지에도 도움을 줍니다.

 

또한, 혈당 조절과 간 건강에도 유익한 것으로 알려져 있습니다.

 

그러나 과도하게 섭취하면 설사나 복통 같은 부작용이 나타날 수 있으며, 혈압 약이나 혈당 약을 복용 중이라면 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.

 

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2. 구기자의 먹는 법

구기자는 차로 우려 마시거나 분말 형태로 섭취할 수 있습니다.

 

차를 만들려면 구기자 10~15g을 물 1L에 넣고 약한 불에서 20분간 끓이면 됩니다.

 

달콤한 맛을 원하면 꿀을 추가해도 좋습니다.

 

또한, 스무디나 요구르트에 구기자 분말을 섞어 간편하게 먹을 수도 있습니다.

 

신선한 구기자는 샐러드나 요리 재료로도 활용 가능하며, 꾸준히 섭취하면 건강 유지에 도움이 됩니다.

 

 

3. 구기자의 가격

구기자의 가격은 건조 상태인지 신선한 상태인지에 따라 다릅니다.

 

건조 구기자는 500g당 약 1만 원에서 2만 원 사이이며, 유기농 제품일 경우 약간 더 비쌀 수 있습니다.

 

신선한 구기자는 1kg당 2만 원에서 3만 원 선으로 판매됩니다.

 

가격은 구매처에 따라 달라질 수 있으니, 마트, 한약재 시장, 온라인 쇼핑몰에서 비교 후 구매하는 것이 좋습니다.

 

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