곡물1 현미가 건강이 좋은 5가지? 현미는 백미에 비해 영양소 구성과 최소한의 가공으로 인해 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 현미의 5가지 건강상의 이점은 다음과 같습니다. 풍부한 섬유질 현미는 건강한 소화를 촉진하고 변비를 예방하며 규칙적인 배변을 돕는 훌륭한 식이 섬유 공급원입니다. 현미의 섬유질 함량은 또한 안정적인 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 되며 체중 관리에 기여할 수 있습니다. 풍부한 영양 현미는 B 비타민(티아민, 니아신 및 비타민 B6), 마그네슘, 망간 및 셀레늄과 같은 필수 영양소를 포함하는 겨와 배아층을 유지합니다. 이러한 영양소는 에너지 생산, 신경계 기능, 항산화 활동 및 건강한 뼈와 치아 유지에 관여합니다. 심장 건강 지원 현미의 섬유질, 항산화제 및 통곡물 성질은 심장 건강에 기여합니다. 현미의 수용성.. 2023. 6. 20. 이전 1 다음
