망간1 밤이 건강에 좋은 5가지 밤은 맛있을 뿐만 아니라 균형 잡힌 식단의 일부로 섭취할 때 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 밤을 먹으면 얻을 수 있는 5가지 건강상의 이점은 다음과 같습니다. 풍부한 영양소 밤은 비타민, 미네랄 및 섬유질을 포함한 다양한 필수 영양소의 좋은 공급원입니다. 그들은 특히 면역 체계를 지원하고 콜라겐 합성을 촉진하며 세포 손상을 방지하는 항산화제 역할을 하는 비타민 C가 풍부합니다. 밤에는 비타민 B(B6, B9), 망간, 칼륨, 구리도 들어 있습니다. 심장 건강 밤은 다른 견과류에 비해 지방이 적고 건강에 해로운 포화 지방과 콜레스테롤이 없습니다. 대신 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 건강한 단일 불포화 지방을 함유하고 있습니다. 밤의 높은 칼륨 함량은 혈.. 2023. 7. 25. 이전 1 다음
