베리류1 베리류(예: 딸기, 라즈베리, 블랙베리)가 건강에 좋은 5가지 딸기, 라즈베리, 블랙베리와 같은 베리는 맛있을 뿐만 아니라 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 다음은 베리 섭취와 관련된 5가지 건강상의 이점입니다. 풍부한 항산화제 베리에는 생생한 색상을 제공하는 안토시아닌을 비롯한 항산화제가 풍부합니다. 항산화제는 세포 손상을 일으킬 수 있는 불안정한 분자인 자유 라디칼로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다. 자유 라디칼을 중화함으로써 베리의 항산화제는 산화 스트레스를 줄이고 만성 질환의 위험을 낮추는 데 기여합니다. 섬유질 풍부 베리류는 훌륭한 식이 섬유 공급원입니다. 섬유질은 건강한 소화 시스템을 유지하고 규칙적인 배변을 촉진하는 데 필수적입니다. 변비를 예방하고 장 건강을 개선하며 포만감을 주어 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 심장 건강 지원 딸기는.. 2023. 7. 5. 이전 1 다음
