눈에 좋아하는 음식 간식 5가지(당근, 시금치, 생선, 블루베리, 견과류)
당근 당근에는 신체에서 비타민 A로 전환되는 베타카로틴이 풍부합니다. 비타민 A는 좋은 시력을 유지하고 건강한 눈을 촉진하는 데 필수적입니다. 시금치 시금치는 비타민 C, 비타민 E, 항산화제(루테인, 제아잔틴 포함)와 같은 영양소가 풍부합니다. 이 화합물은 연령 관련 황반 변성(AMD) 및 백내장의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 여겨집니다. 생선 연어, 참치, 고등어와 같은 지방이 많은 생선은 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 오메가-3는 눈 건강을 지원하고 안구 건조 및 AMD와 같은 상태를 예방하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 블루베리 블루베리는 항산화제, 특히 전반적인 눈 건강에 유익한 안토시아닌이 풍부합니다. 백내장, 녹내장 및 기타 눈 관련 상태의 위험을 줄이는 데 ..
2023. 6. 26.
건강을 위한 몸에 좋은 차 종류
1. 건강에 좋은 차란 무엇일까? 건강에 좋은 차는 대개 항산화 작용, 면역력 향상, 치료 효과, 산화 방지, 소화 개선, 스트레스 완화 및 간 기능 개선과 같은 다양한 장점을 제공합니다. 건강에 좋은 차는 적절한 양과 첨가물 없이 무기물, 비타민, 폴리페놀, 카테킨, 살리실레이트 및 카페인과 같은 허브 성분과 함께 공급됩니다. 2. 녹차 - 첫 번째 건강에 좋은 차 녹차는 건강에 아주 좋은 차 중 하나입니다. 녹차에는 카테킨과 꼬르마가 포함되어 있으며, 폴리페놀 성분과 함께 세포 질을 신경쓰는 카페인 발효 형태가 있습니다. 이러한 특징으로 녹차는 다양한 건강 이점을 제공합니다. 녹차에는 항산화 작용, 면역력 강화, 간 건강 개선, 스트레스 감소, 치아 타르타르 제거, 지방 연소 및 대사 활성화와 같은 ..
2023. 5. 26.
