집중력 향상1 명상이 건강에 좋은 이유 5가지 명상이 건강에 좋은 이유 5가지 명상은 수천 년 동안 많은 사람들이 마음의 평온함과 건강에 도움이 되는 효과적인 심리적 기술로 인정해왔습니다. 그럼에도 불구하고, 몇몇 사람들은 여전히 명상이 건강에 어떤 긍정적인 효과가 있는지 이해하지 못하고 있습니다. 1. 스트레스 감소 스트레스는 건강에 해로운 영향을 주는 주요 요인 중 하나입니다. 명상은 심리적 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 꾸준한 명상은 신체의 스트레스 호르몬인 코티솔 수치를 낮추는 것으로 밝혀져 있습니다. 이로 인해 기분이 좋아지고 기분장애를 예방할 수 있습니다. 2. 집중력 향상 명상은 두뇌의 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 특히, 정신적 집중력과 주의력을 향상시키는 데 효과적입니다. 명상은 마음을 휴식하게 하는 데 도움이 되기 때.. 2023. 5. 25. 이전 1 다음
