효과2 자두에 건강이 좋은 5가지 풍부한 항산화제 자두에는 페놀 화합물과 비타민 C를 포함한 항산화제가 풍부합니다. 이러한 항산화제는 유해한 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체를 보호하여 심장병 및 특정 유형의 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄입니다. 소화 건강 자두는 건강한 소화를 촉진하는 식이 섬유의 좋은 공급원입니다. 섬유질 함량은 배변 조절, 변비 예방 및 건강한 소화 시스템 유지에 도움이 됩니다. 자두에는 약한 완하제 역할을 하는 천연 당 알코올인 소르비톨도 포함되어 있습니다. 뼈 건강 자두에는 비타민 K, 칼륨 및 폴리페놀을 포함하여 뼈 건강에 유익한 여러 영양소가 포함되어 있습니다. 비타민 K는 뼈 대사에 관여하고 칼슘 흡수를 개선하는 데 도움을 주며 칼륨은 골밀도를 지원합니다. 자두의 폴리페놀은 또한 뼈 건강에 보호 효과.. 2023. 7. 18. 레몬이 건강에 좋은 5가지 레몬은 상큼한 감귤류 과일일 뿐만 아니라 여러 가지 건강상의 이점도 제공합니다. 다음은 레몬 섭취의 5가지 건강상의 이점입니다. 풍부한 비타민 C 레몬은 면역 체계를 강화하고 건강한 피부를 위한 콜라겐 합성을 촉진하며 상처 치유를 지원하는 강력한 항산화제인 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 C는 또한 식물성 식품에서 철분 흡수를 돕고 만성 질환의 위험 감소와 관련이 있습니다. 소화 보조 레몬에 있는 구연산은 소화액 생성을 자극하여 건강한 소화를 촉진할 수 있습니다. 아침에 따뜻한 레몬 물을 마시면 간을 자극하고 담즙 생산을 개선하여 지방 분해를 돕습니다. 레몬 주스는 또한 팽창 및 속쓰림과 같은 소화 불량 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수분 공급 및 해독 레몬은 수분 함량이 높기 때.. 2023. 7. 13. 이전 1 다음
