우리 사람들이 잘 먹는 건강에 좋은 탕, 국 6종류
인기 있고 건강에 좋은 것으로 알려진 6가지 종류의 탕, 국입니다. 삼계탕 삼계탕은 찹쌀, 마늘, 고려인삼으로 속을 채운 어린 닭 한 마리를 통째로 넣어 만든 영양 에너지를 보충하고 전반적인 건강을 향상하기 위해 여름에 자주 즐깁니다. 김치찌개 김치찌개는 돼지고기, 두부 및 기타 야채와 함께 김치로 알려진 발효된 배추로 만든 매운 국물입니다. 그것은 probiotics, 비타민 및 산화 방지제로 가득 차 있습니다. 된장찌개 된장국은 주로 두부, 호박이나 버섯과 같은 야채, 때로는 해산물로 만든 된장 기반의 수프입니다. 단백질, 프로바이오틱스, 영양소가 풍부하여 한식의 필수품입니다. 떡국 떡국은 설날에 즐겨 먹는 전통 떡국이다. 맑은 쇠고기 또는 멸치 국물에 얇게 썬 떡으로 구성됩니다. 지방과 칼로리가 적..
2023. 6. 29.
눈에 좋아하는 음식 간식 5가지(당근, 시금치, 생선, 블루베리, 견과류)
당근 당근에는 신체에서 비타민 A로 전환되는 베타카로틴이 풍부합니다. 비타민 A는 좋은 시력을 유지하고 건강한 눈을 촉진하는 데 필수적입니다. 시금치 시금치는 비타민 C, 비타민 E, 항산화제(루테인, 제아잔틴 포함)와 같은 영양소가 풍부합니다. 이 화합물은 연령 관련 황반 변성(AMD) 및 백내장의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 여겨집니다. 생선 연어, 참치, 고등어와 같은 지방이 많은 생선은 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 오메가-3는 눈 건강을 지원하고 안구 건조 및 AMD와 같은 상태를 예방하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 블루베리 블루베리는 항산화제, 특히 전반적인 눈 건강에 유익한 안토시아닌이 풍부합니다. 백내장, 녹내장 및 기타 눈 관련 상태의 위험을 줄이는 데 ..
2023. 6. 26.
