알츠하이머와 치매 차이 치매 막으려면 치매 검사는 어디서

알츠하이머와 치매 차이 치매 막으려면 치매 검사는 어디서 

 

 

1. 알츠하이머와 치매 차이

치매는 기억력, 판단력, 언어 능력 등의 인지 기능이 점차 저하되는 질환의 총칭입니다.

 

반면, 알츠하이머는 치매의 가장 흔한 원인 중 하나로, 전체 치매의 약 60~70%를 차지합니다. 즉, 치매는 여러 원인으로 발생할 수 있지만, 알츠하이머는 그 원인 중 하나라고 할 수 있습니다.

 

알츠하이머는 뇌에 베타아밀로이드 단백질이 쌓이면서 신경세포가 손상되고 뇌 조직이 위축되는 것이 특징입니다. 초기에는 **단기 기억력 저하(최근 일 기억 어려움)**가 나타나고, 점차 언어 능력 저하, 방향 감각 상실, 성격 변화 등이 발생합니다.

 

반면, 혈관성 치매는 뇌졸중이나 혈관 문제로 인해 발생하며, 갑작스럽게 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 치매는 원인에 따라 치료법이 다르므로 조기 진단이 중요합니다.

 

 

2. 치매 막으려면

치매를 예방하려면 두뇌 활동, 건강한 식습관, 규칙적인 운동이 중요합니다.

 

먼저, 독서, 퍼즐, 악기 연주, 새로운 언어 배우기 등 뇌를 자극하는 활동을 꾸준히 하면 신경 연결이 강화되어 치매 위험을 줄일 수 있습니다.

 

식습관 면에서는 등 푸른 생선(오메가-3), 견과류, 녹색 채소, 베리류, 올리브오일 같은 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하면 뇌 건강에 도움이 됩니다.

 

또한, **규칙적인 유산소 운동(걷기, 수영, 자전거 타기)**을 하면 혈액순환이 원활해져 뇌로 가는 산소 공급이 증가합니다. 충분한 수면과 스트레스 관리도 중요합니다.

 

수면 부족은 뇌 노폐물 제거를 방해하고, 만성 스트레스는 뇌세포 손상을 촉진하므로, 숙면을 취하고 긍정적인 마음가짐을 유지하는 것이 필요합니다.

 

 

3. 치매 검사는 어디서?

치매 검사는 보건소, 병원(신경과·정신건강의학과), 치매안심센터에서 받을 수 있습니다.

 

보건소나 치매안심센터에서는 무료로 치매 선별검사를 제공하며, 간단한 기억력 테스트와 상담을 받을 수 있습니다.

 

보다 정밀한 검사가 필요하면 신경과나 정신건강의학과를 방문해 신경심리검사(MMSE, CERAD), 뇌 MRI, CT, 혈액 검사 등을 받을 수 있습니다.

 

특히, 가족력이 있거나 기억력이 자주 떨어진다고 느껴진다면 조기에 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 치매는 초기에 발견해 적절히 관리하면 진행을 늦출 수 있으므로, 60세 이상이라면 정기적으로 검사를 받아보는 것이 중요합니다.