잣이 건강에 좋은 5가지

잣은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 다섯 가지 장점은 다음과 같습니다

잣

심장 건강 개선

잣에는 건강한 지방과 항산화물질이 풍부하여 심장 건강을 지원합니다.

 

체중 조절

고단백 저탄수화물 함량으로 식사 후 포만감을 높이며, 체중 관리에 도움을 줍니다.

 

항산화 효과

비타민 E와 루테인이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화합니다.

 

뼈 강화

인과 니아신이 뼈 건강을 지원하며, 칼슘 흡수를 돕습니다. 소화 촉진: 식이 섬유와 단백질이 소화 과정을 원활하게 하여 소화 기능을 개선합니다.