곡류가 건강에 좋은 3가지
귀리 귀리는 식이 섬유와 단백질이 풍부하며, 비타민B군, 비타민E, 철분, 마그네슘, 아연 등의 미네랄이 풍부. 이런 영양소들은 혈당 조절, 심장 건강, 소화 건강, 면역력 강화 등의 다양한 건강상의 이점을 제공합니다 콩 콩류는 단백질과 식이 섬유가 풍부하며, 비타민B, 철분, 아연, 칼륨 등의 미네랄이 함유되어 있습니다. 대부분의 콩류는 낮은 지방 함량과 고영양성을 가지고 있어 건강한 다이어트에도 좋습니다 전병류 전병류는 밀가루와 같은 곡물을 사용하여 만든 전통적인 한국 음식. 전병류는 고단백, 고섬유, 고무기질, 비타민B군, 비타민E, 철분, 칼슘 등이 풍부. 김치전, 녹두전 등 다양한 재료로 만들어지기 때문에 영양소 섭취를 다양화할 수 있습니다 지금까지 우리의 건강에 좋은 음식이었습니다~ 아무리 좋..
2023. 5. 18.
닭가슴살이 건강에 좋은 3가지
고단백, 저지방 닭가슴살은 고단백질, 낮은 지방 함량을 가지고 있습니다. 이것은 다이어트에 이상적입니다. 또한 닭가슴살에는 철분, 비타민 B6, 비타민 B12, 나이아신, 셀레늄 등이 풍부하여 건강한 신경계, 혈액, 면역 체계를 유지하는 데 중요합니다. 단백질 닭가슴살은 단백질의 좋은 소스입니다. 단백질은 우리 몸에 필수적이며, 세포, 조직 및 근육을 구성하는 데 필요합니다. 닭가슴살의 단백질은 다른 육류와 비교하여 칼로리가 적고 지방 함량이 낮아, 다이어트나 건강한 식습관을 유지하는 사람들에게 좋습니다. 비타민 닭가슴살은 비타민 B12의 좋은 소스입니다. 비타민 B12는 우리 몸에 에너지를 공급하고 혈액 세포를 생성하는 데 필요합니다. 또한 뇌 기능을 개선하고 우울증 및 불안을 줄이는 데도 도움이 됩니..
2023. 5. 17.
