다이어트2 고등어가 건강에 좋은 5가지 1. 고등어는 뇌건강에 좋습니다. 고등어는 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 뇌 건강에 도움이 됩니다. 특히 EPA와 DHA는 뇌 기능의 최적화와 k실용적 기억력 향상, 우울증 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 고등어를 먹는 것은 두뇌를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 2. 고등어는 심장건강에 좋습니다. 고등어에는 특히 심장 건강에 좋은 EPA와 DHA가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 지방산은 우리 몸의 혈액 순환을 개선하고 고혈압, 중성지방, 콜레스테롤 수치를 개선해줌으로써 심장 건강을 유지하는 데 큰 도움을 줍니다. 3. 고등어는 뼈건강에 좋습니다. 고등어는 흰 생선과는 달리 뼈 건강에 중요한 비타민 D가 풍부하게 함유되어 있습니다. 고등어를 먹으면 뼈를 건강하게 만드는 데.. 2023. 5. 22. 시금치가 건강에 좋은 3가지~ 미네랄과 비타민 시금치는 철분, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 비타민A, 비타민C, 비타민K 등이 풍부합니다. 특히 철분과 비타민 K는 혈액 건강에 중요한 역할을 합니다~ 항산화제 시금치에는 항산화제가 풍부합니다. 항산화제는 우리 몸에서 발생하는 산화 스트레스를 줄이는데 도움이 되며, 심장 건강, 뇌 기능, 노화 방지 등등 다양한 건강에 도움이 됩니다. 다이어트 시금치는 칼로리가 낮고 섬유질과 물이 많아 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 시금치는 소화를 원활하게 하고 대사를 촉진하여 다이어트에 좋습니다. 그러므로 시금치는 건강한 식사를 위해서 중요합니다. 지금까지 우리의 건강에 좋은 음식 중 하나인 연어를 소개했습니다~ 2023. 5. 17. 이전 1 다음
