미네랄과 비타민
시금치는 철분, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 비타민A, 비타민C, 비타민K 등이 풍부합니다. 특히 철분과 비타민 K는 혈액 건강에 중요한 역할을 합니다~
항산화제
시금치에는 항산화제가 풍부합니다. 항산화제는 우리 몸에서 발생하는 산화 스트레스를 줄이는데 도움이 되며, 심장 건강, 뇌 기능, 노화 방지 등등 다양한 건강에 도움이 됩니다.
다이어트
시금치는 칼로리가 낮고 섬유질과 물이 많아 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 시금치는 소화를 원활하게 하고 대사를 촉진하여 다이어트에 좋습니다. 그러므로 시금치는 건강한 식사를 위해서 중요합니다.
지금까지 우리의 건강에 좋은 음식 중 하나인 연어를 소개했습니다~
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