땅콩1 땅콩이 건강에 좋은 5가지 땅콩은 작은 크기에도 불구하고 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 다음은 그 중 다섯 가지입니다. 풍부한 영양소 땅콩에는 단백질, 건강한 지방, 섬유질, 비타민 E, 니아신, 엽산, 마그네슘 및 망간을 포함한 필수 영양소가 들어 있습니다. 그들은 다량 영양소와 미량 영양소의 좋은 균형을 제공하여 영양이 풍부한 식품입니다. 심장 건강 땅콩은 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방이 풍부하여 심장 질환 위험 감소와 관련이 있습니다. 이 건강한 지방은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높여 심장 건강을 증진시킵니다. 항산화 특성 땅콩에는 레스베라트롤, p-쿠마르산 및 플라보노이드와 같은 다양한 항산화제가 포함되어 있습니다. 이 화합물은 신체의 유해한 자유 라디칼을 중화하여 .. 2023. 6. 15. 이전 1 다음
