마그네슘2 견과류가 건강에 좋은 3가지 심상 건강 개선 견과류는 오메가3 지방산, 마그네슘, 칼륨 등등의 영양소가 풍부하여 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 동맥경화를 예방하고 심장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다 체중 감량 견과류는 단백질, 식이섬유, 불포화 지방 등이 풍부하여 포만감을 유지하면서 칼로리 섭취를 조절할 수 있습니다. 또한 견과류에는 체중 감량을 촉진하는 레핑산과 클로로겐산이 함유되어 있습니다 뇌 건강 개선 견과류는 비타민 E와 불포화 지방산이 풍부하여 뇌 기능 개선에 도움이 됩니다. 특히 호두는 뇌 기능을 향상시키는 영양소인 루테인과 카로티노이드도 함유하고 있음~ 지금까지 우리의 건강에 좋은 음식이었습니다~ 아무리 좋아서 몸에 따라 맞지 않는 경우도 있기 때문에 조심하세여.. 2023. 5. 17. 고구마가 건강에 좋은 3가지~ 베타카로틴이 풍부 고구마는 베타카로틴이 매우 풍부합니다. 이는 노화를 방지하고 눈 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다 비타민C, 마그네슘이 풍부 고구마는 비타민C와 마그네슘이 풍부, 비타민C는 면역력을 강화하고, 마그네슘은 혈압을 조절하고 혈당 수준을 관리하는데 도움이 됩니다 식이섬유가 풍부 고구마는 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 소화 건강을 촉진하고 혈당 조절에 도움이 됩니다. 식이섬유는 체중 감량과 관련이 있으므로, 다이어트에도 좋은 식품~ 지금까지 우리의 건강에 좋은 음식이었습니다~ 아무리 좋아서 몸에 따라 맞지 않는 경우도 있기 때문에 조심하세여겠습니다 여러분의 건강~ 응원합니다~! 2023. 5. 17. 이전 1 다음
