과일의 5가지 건강한 이유
과일이 적극적으로 부여하는 비타민과 미네랄 과일을 먹는 것은 우리에게 다양한 비타민과 미네랄을 공급하는 것입니다. 비타민 C는 과일에서 가장 흔한 것 중 하나입니다. 레몬, 오렌지, 파인애플, 딸기 예를 들어, 그것들은 많은 양의 비타민C가 함유되어 있습니다. 또한 비타민 A와 비타민B도 과일에서 발견할 수 있으며, 오렌지, 망고, 바나나, 아보카도 등 많은 과일들이 이 비타민을 함유하고 있습니다. 과일이 제공하는 천연 당분 과일은 고탄수화물 식품 중 하나입니다. 그러나, 이것은 단순한 당분이 아며, 천연 당분으로서 우리 몸에 필요한 급속한 지구력 공급원입니다. 살구, 오렌지, 바나나 등 문질러 먹기 좋은 많은 과일들이 천연 당분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 식이섬유가 장 건강에 미치는 긍정적인 성과 ..
2023. 5. 18.
