수면습관1 적절한 수면 습관을 유지하는 것이 건강에 미치는 5가지 긍정적인 영향 적절한 수면시간을 유지하여 에너지를 보충하기 수면은 우리 일상 생활의 가장 기초적인 구성요소 중 하나입니다. 충분한 수면을 취하지 않으면, 우리는 하루 종일 우리 생활에서 필요한 에너지를 충전하는 데 어려움을 겪습니다. 이러한 이유로, 우리는 적절한 수면 시간을 유지하는 것이 중요합니다. 성인은 하루 7-8시간 정도의 수면이 필요하며, 만약 충분한 수면시간을 가지면, 활력이 생기고 건강한 일상생활을 즐길 수 있습니다. 수면이 정신건강에 미치는 긍정적인 영향 수면은 우리 정신건강과 밀접한 관련이 있습니다. 충분한 수면은 우리의 정신 상태를 안정적으로 유지해주고, 우리가 하루 종일 일어나는 스트레스를 다루는 데 도움을 줍니다. 불안정한 감정 상태나 우울감 일 때는 적절한 수면 습관이 당신에게 intimiat.. 2023. 5. 19. 이전 1 다음
