수분 공급2 오이가 건강에 좋은 5가지 오이는 맛있고 상쾌할 뿐만 아니라 여러 가지 건강상의 이점도 제공합니다. 다음은 오이의 5가지 주목할만한 건강상의 이점입니다. 수분 공급 오이는 약 96%가 물로 구성되어 있어 수분 공급이 뛰어난 식품입니다. 수분을 유지하는 것은 최적의 신체 기능 유지, 소화 지원, 체온 조절 및 건강한 피부 증진에 매우 중요합니다. 풍부한 영양소 칼로리가 낮음에도 불구하고 오이에는 필수 영양소가 가득합니다. 그들은 비타민 C, K 및 다양한 비타민 B뿐만 아니라 마그네슘, 칼륨 및 망간과 같은 미네랄을 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 전반적인 건강을 유지하고 다양한 신체 기능을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 항산화 특성 오이에는 케르세틴과 아피게닌을 포함한 비타민 C, 베타카로틴, 플라보노이드와 같은 항산화제.. 2023. 7. 10. 운동할 때 먹은 좋은 음식 5가지 운동 중 몸에 연료를 공급하려면 에너지, 영양소 및 수분을 함께 제공하는 식품을 선택하는 것이 중요합니다. 운동할 때 먹으면 좋은 음식 5가지를 소개합니다. 바나나 바나나는 운동 중 근육의 주요 연료인 탄수화물의 훌륭한 공급원입니다. 그들은 또한 근육 경련을 예방하는 데 도움이 되는 칼륨을 함유하고 있습니다. 바나나는 편리하고 소화하기 쉬우며 빠른 에너지 부스트를 제공합니다. 그릭 요거트 그릭 요거트는 근육을 회복하고 만드는 데 필수적인 단백질이 풍부합니다. 또한 에너지를 위한 탄수화물과 건강한 뼈를 위한 칼슘도 포함되어 있습니다. 더 가벼운 옵션을 위해 저지방 또는 무지방 품종을 선택하십시오. 영양분을 추가하기 위해 신선한 과일이나 그래놀라와 짝을 이룰 수 있습니다. 오트밀 오트밀은 느리고 꾸준한 에너.. 2023. 6. 14. 이전 1 다음
