칼로리2 양배추가 건강에 좋은 5가지 양배추는 여러 가지 건강상의 이점을 제공하는 영양이 풍부한 야채입니다. 다음은 그 중 다섯 가지입니다. 영양소가 풍부 양배추는 칼로리가 낮지만 필수 영양소가 많습니다. 그것은 칼슘, 칼륨, 망간과 같은 미네랄뿐만 아니라 비타민 C, K 및 B6를 포함합니다. 비타민 C는 면역 체계를 지원하는 항산화제이며, 비타민 K는 혈액 응고 및 뼈 건강에 중요합니다. 소화 건강 양배추는 건강한 소화를 촉진하는 훌륭한 식이 섬유 공급원입니다. 섬유질은 변비를 예방하고 규칙적인 배변을 지원하며 유익한 장내 세균을 공급하여 건강한 장을 촉진합니다. 또한 양배추에는 특정 소화 장애로부터 보호하는 데 도움이 되는 글루코시놀레이트와 같은 화합물이 포함되어 있습니다. 심장 건강 양배추에 있는 비타민 C 및 폴리페놀과 같은 항산화.. 2023. 8. 1. 초콜릿이 건강이 좋은 5가지 초콜릿의 건강상의 이점 심장 건강 적당히 다크 초콜릿을 섭취하면 심장 건강이 개선됩니다. 초콜릿의 플라보노이드는 혈압을 낮추고 혈류를 개선하며 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 기분 개선 초콜릿은 뇌에서 엔돌핀과 세로토닌의 방출을 자극하여 일시적인 기분을 좋게 하고 스트레스와 불안감을 줄여줍니다. 항산화 특성 다크 초콜릿에는 폴리페놀 및 카테킨과 같은 항산화 물질이 풍부하여 자유 라디칼 및 산화 스트레스로 인한 손상으로부터 신체 세포를 보호합니다. 뇌 기능 다크 초콜릿의 규칙적인 섭취는 인지 기능 향상과 관련이 있습니다. 초콜릿의 플라보노이드는 뇌로 가는 혈류를 향상시켜 기억력을 향상시키고 전반적인 뇌 건강을 촉진할 수 있습니다. 염증 감소 일부 연구에서는 코코아의 항염증 특성이 .. 2023. 7. 20. 이전 1 다음
