새우가 건강에 좋은 3가지~
단백질 새우는 고품질의 단백질이 풍부, 단백질은 우리 몸의 근육, 조직, 피부 등을 구성하는데 중요한 역할을 하며, 대사 활동을 촉진합니다. 오메가3 지방 새우에는 EPA와 DHA라는 오메가3 지방산이 풍부, 이들 지방산은 심장 건강을 개선하고, 혈압을 낮추며, 염증을 줄이는 등의 효과가 있습니다. 미네랄 새우는 다양한 미네랄이 풍부합니다. 특히 아연, 철분, 인, 칼륨 등등이 풍부하여 면역력 강화, 뼈 건강, 혈액순환 등에 도움이 됩니다. 새우는 저지방, 저칼로리 식품으로 다이어트나 건강한 식습관 유지에 좋은 선택이 될 수 있습니다~ 지금까지 우리의 건강에 좋은 음식이었습니다~ 아무리 좋아서 몸에 따라 맞지 않는 경우도 있기 때문에 조심하세여겠습니다
2023. 5. 17.
브로콜리가 건강에 좋은 3가지
면역력 강화 브로콜리는 비타민C, 비타민K, 카로티노이드 등 면역 시스템을 강화시키는 영양소가 풍부. 이 영양소는 면역 세포를 활성화시켜 감염을 예방하고 건강한 면역 기능을 유지하는데 도움을 줍니다. 암 예방 브로콜리에는 활성산소를 제거하는 항산화 물질과 항암성분이 풍부. 그 중에서도 슈퍼 성분으로 알려진 화학물질인 황화합물은 암을 예방하는데 특히 효과적! 브로콜리는 또한 소화기암, 폐암, 간암, 유방암 등 다양한 종류의 암 예방에 도움을 줄 수 있음 뼈 건강 브로콜리에는 칼슘, 비타민K, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄과 비타민이 풍부, 뼈 건강에 도움을~ 특히, 비타민K는 뼈의 칼슘 흡수와 함께 뼈 조직의 형성에 필수적인 역할을 합니다. 따라서 브로콜리는 골다공증 예방에도 도움을 줄 수 있음 지금까지 우..
2023. 5. 17.
