볶은 땅콩 효능 부작용 칼로리 보관법 및 가격 땅콩을 이렇게 만들면 밥도둑

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1. 볶은 땅콩의 효능과 부작용

볶은 땅콩은 불포화지방산, 단백질, 비타민 E, 식이섬유 등이 풍부하여 심혈관 건강, 항산화 작용, 소화 개선 등에 도움이 됩니다.

 

그러나 칼로리가 높아 과다 섭취 시 체중 증가의 우려가 있으며, 일부 사람들은 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 따라서 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

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2. 볶은 땅콩의 칼로리

볶은 땅콩의 칼로리는 100g당 약 567kcal로, 탄수화물 19.91g, 단백질 28.5g, 지방 46.24g을 포함하고 있습니다.

 

이러한 영양 성분은 에너지 공급에 유용하지만, 높은 칼로리 함량으로 인해 섭취량에 주의가 필요합니다.

 

 

3. 볶은 땅콩의 보관법 및 가격

볶은 땅콩은 밀폐 용기에 담아 서늘하고 건조한 곳에 보관하면 신선도를 유지할 수 있습니다. 장기간 보관 시 냉장 또는 냉동 보관을 권장합니다.

 

가격은 지역과 판매처에 따라 다르지만, 일반적으로 500g당 5,000원에서 10,000원 사이로 판매됩니다. 온라인 쇼핑몰이나 마트에서 다양한 제품을 비교하여 구매할 수 있습니다.

 

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