달걀이 건강에 좋은 3가지~
단백질 풍부 50g 크기의 달걀에는 약 6g의 단백질이 포함. 단백질은 우리 몸의 세포, 조직, 근육 등의 구성 요소이며, 인체의 대사 활동에 중요한 역할을 합니다 비타민D 비타민D는 우리 몸에서 칼슘 흡수를 촉진시켜 뼈 건강에 도움을 줍니다. 달걀 노른자는 비타민D가 많이 있어, 달걀을 섭취함으로써 우리 몸의 비타민D 공급량을 쉽게 늘릴 수 있습니다 다양한 영양소 달걀은 비타민A, 비타민B2, 비타민B12, 엽산, 인, 셀레늄 등등의 영양소가 풍부. 이 영양소들은 우리 몸의 대사 활동을 촉진시키고, 눈 건강, 혈압 관리, 뇌 건강 등에 도움을 줄 수 있습니다 지금까지 우리의 건강에 좋은 음식이었습니다~ 아무리 좋아서 몸에 따라 맞지 않는 경우도 있기 때문에 조심하세여겠습니다 여러분의 건강~ 응원합니다~!
2023. 5. 18.
새우가 건강에 좋은 3가지~
단백질 새우는 고품질의 단백질이 풍부, 단백질은 우리 몸의 근육, 조직, 피부 등을 구성하는데 중요한 역할을 하며, 대사 활동을 촉진합니다. 오메가3 지방 새우에는 EPA와 DHA라는 오메가3 지방산이 풍부, 이들 지방산은 심장 건강을 개선하고, 혈압을 낮추며, 염증을 줄이는 등의 효과가 있습니다. 미네랄 새우는 다양한 미네랄이 풍부합니다. 특히 아연, 철분, 인, 칼륨 등등이 풍부하여 면역력 강화, 뼈 건강, 혈액순환 등에 도움이 됩니다. 새우는 저지방, 저칼로리 식품으로 다이어트나 건강한 식습관 유지에 좋은 선택이 될 수 있습니다~ 지금까지 우리의 건강에 좋은 음식이었습니다~ 아무리 좋아서 몸에 따라 맞지 않는 경우도 있기 때문에 조심하세여겠습니다
2023. 5. 17.
닭가슴살이 건강에 좋은 3가지
고단백, 저지방 닭가슴살은 고단백질, 낮은 지방 함량을 가지고 있습니다. 이것은 다이어트에 이상적입니다. 또한 닭가슴살에는 철분, 비타민 B6, 비타민 B12, 나이아신, 셀레늄 등이 풍부하여 건강한 신경계, 혈액, 면역 체계를 유지하는 데 중요합니다. 단백질 닭가슴살은 단백질의 좋은 소스입니다. 단백질은 우리 몸에 필수적이며, 세포, 조직 및 근육을 구성하는 데 필요합니다. 닭가슴살의 단백질은 다른 육류와 비교하여 칼로리가 적고 지방 함량이 낮아, 다이어트나 건강한 식습관을 유지하는 사람들에게 좋습니다. 비타민 닭가슴살은 비타민 B12의 좋은 소스입니다. 비타민 B12는 우리 몸에 에너지를 공급하고 혈액 세포를 생성하는 데 필요합니다. 또한 뇌 기능을 개선하고 우울증 및 불안을 줄이는 데도 도움이 됩니..
2023. 5. 17.
