식이섬유6 양파가 건강에 좋은 5가지 1. 비타민 및 미네랄 함량 양파는 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며, 각각의 성분이 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 양파에는 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등의 성분이 많이 발견됩니다. 그러므로 양파를 먹기 권장합니다. 2. 항산화작용 양파는 강력한 항산화 기능을 갖춘 식품 중 하나입니다. 재류성 유기물질인 퀘르세틴을 포함하여, 양파는 샌드위치에서 도너츠, 돼지고기와 같은 자유 라디컬들을 제거할 수 있는 힘을 가지고 있습니다. 3. 항염작용 양파는 강력한 항염 기능을 갖춘 식품 중 하나입니다. 전체 단백질 사용의 5% 이상으로 만들어진 아름다운 발암 물질과 관련된 감염의 다양한 유형들을 제거할 수 있습니다. 4. 식이섬유 함량 양파는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니.. 2023. 5. 19. 콩류가 건강에 좋은 3가지~ 단백질 콩류는 단백질이 풍부. 식물성 단백질이기 때문에 동물성 단백질보다 덜 지방이 쌓이는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 체중 감량에 도움이 될 뿐 아니라, 단백질은 근육, 피부, 모발 등등 건강한 세포와 조직을 유지하는데 필수적입니다 식이섬유 콩류은 식이섬유가 풍부. 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 그리고 혈당을 안정시키고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 효과가 있습니다 영양소 콩류는 비타민, 미네랄, 철분, 칼륨 등등 다양한 영양소가 풍부. 예) 토란콩은 비타민K, 철분이 풍부하며, 검은 콩은 마그네슘과 비타민B군이 풍부. 이런 영양소는 각종 질병 예방과 면역력 향상에 도움이 됩니다 지금까지 우리의 건강에 좋은 음식이었습니다~ 아무리 좋아서 몸에 따라 맞지 않는 경우도 .. 2023. 5. 18. 블루베리가 건강에 좋은 3가지~ 항산화 작용 블루베리는 높은 항산화 작용의 폴리페놀류와 안토시아닌을 함유하고 있습니다. 이것은 세포 손상과 염증을 예방하여 암, 심혈관 질환 및 노화를 방지하는데 도움이 됩니다 뇌 기능 개선 블루베리는 뇌 기능을 개선에 도움이 됩니다. 블루베리를 섭취하면 뇌 기능 개선, 기억력 향상, 인지력 향상, 노인성 치매 예방에 도움이 됩니다 소화 건강 블루베리는 식이섬유가 풍부하여 소화 건강을 지원합니다. 블루베리는 변비 예방 및 소화 기능 향상에 도움이 됩니다 지금까지 우리의 건강에 좋은 음식이었습니다~ 아무리 좋아서 몸에 따라 맞지 않는 경우도 있기 때문에 조심하세여겠습니다 여러분의 건강~ 응원합니다~! 2023. 5. 18. 당근이 건강에 좋은 3가지~ 베타카로틴 당근에 베타카로틴이 풍부하게 들어 있습니다. 이 물질은 체내에서 비타민A로 변환되며, 눈 건강을 지키는데 필수적입니다 비타민K 당근은 비타민K의 풍부한 원천입니다. 이 비타민은 혈액 응고와 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다~ 식이섬유 당근은 다량의 식이섬유를 포함하고 있습니다. 식이섬유는 소화 건강을 촉진하고 변비와 같은 문제를 예방하는데 도움이 됩니다 지금까지 우리의 건강에 좋은 음식이었습니다~ 아무리 좋아서 몸에 따라 맞지 않는 경우도 있기 때문에 조심하세여겠습니다 여러분의 건강~ 응원합니다~! 2023. 5. 17. 이전 1 2 다음
