전체 글659 여름에 더울 때 건강을 위해 먹는 음식 8가지 여름은 어른들이 건강하고 수분을 유지하는 데 도움이 되는 신선하고 영양가 있는 다양한 음식을 즐길 수 있는 좋은 시간입니다. 여름철 건강에 좋은 음식 10가지를 소개합니다. 수박 이 수분이 많은 과일은 여름에 가장 좋아하는 과일이며 높은 수분 함량으로 인해 훌륭한 수분 공급원입니다. 수박은 또한 비타민 A와 C뿐만 아니라 리코펜과 같은 항산화 물질도 풍부합니다. 오이 또 다른 수분 공급 야채인 오이는 칼로리가 낮고 수분 함량이 높아 완벽한 여름 간식입니다. 그들은 또한 비타민 K와 칼륨과 같은 필수 영양소를 함유하고 있습니다. 베리류 딸기, 블루베리, 라즈베리, 블랙베리에는 항산화제, 섬유질, 비타민 C가 풍부합니다. 샐러드, 요거트 또는 그 자체로 맛있고 상쾌한 첨가물을 만들 수 있습니다. 잎이 많은 .. 2023. 8. 2. 석류가 건강에 좋은 5가지 석류는 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 다음은 그중 다섯 가지입니다. 풍부한 항산화제 석류에는 푸니칼라진 및 안토시아닌과 같은 강력한 항산화제가 풍부합니다. 이러한 항산화제는 신체의 유해한 자유 라디칼을 중화시켜 다양한 만성 질환과 노화에 기여할 수 있는 산화 스트레스와 염증을 감소시킵니다. 심장 건강 석류가 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 과일은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 낮추며 전반적인 심혈관 기능을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 여겨집니다. 석류에 함유된 높은 수준의 폴리페놀은 이러한 심장 보호 효과에 기여합니다. 항염증 특성 석류에는 신체의 염증을 완화하는 데 도움이 되는 항염증 화합물이 포함되어 있습니다. 만성 염증은 관절염, 당뇨.. 2023. 8. 2. 양배추가 건강에 좋은 5가지 양배추는 여러 가지 건강상의 이점을 제공하는 영양이 풍부한 야채입니다. 다음은 그 중 다섯 가지입니다. 영양소가 풍부 양배추는 칼로리가 낮지만 필수 영양소가 많습니다. 그것은 칼슘, 칼륨, 망간과 같은 미네랄뿐만 아니라 비타민 C, K 및 B6를 포함합니다. 비타민 C는 면역 체계를 지원하는 항산화제이며, 비타민 K는 혈액 응고 및 뼈 건강에 중요합니다. 소화 건강 양배추는 건강한 소화를 촉진하는 훌륭한 식이 섬유 공급원입니다. 섬유질은 변비를 예방하고 규칙적인 배변을 지원하며 유익한 장내 세균을 공급하여 건강한 장을 촉진합니다. 또한 양배추에는 특정 소화 장애로부터 보호하는 데 도움이 되는 글루코시놀레이트와 같은 화합물이 포함되어 있습니다. 심장 건강 양배추에 있는 비타민 C 및 폴리페놀과 같은 항산화.. 2023. 8. 1. 추운 겨울에 먹는 음식 5가지 추운 겨울에 먹는 5가지 1. 군밤/ 군옥수수/ 군고구마 2. 어묵탕 3. 커피/ 핫초코 4. 찐빵/ 만두 5. 귤 2023. 7. 31. 이전 1 ··· 140 141 142 143 144 145 146 ··· 165 다음
