감자가 건강에 좋은 3가지~

감자

식이섬유

감자는 식이섬유가 풍부한 음식 중 하나입니다. 식이섬유는 소화과정에서 속도를 늦추어 포만감을 유지시켜 주고, 변비, 당뇨병, 심장병 등 다양한 건강 문제를 예방하는 데 도움을 줍니다

비타민C

비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민C는 면역 체계 강화에 중요한 역할을 하며, 염증을 줄여주고 세포 손상을 예방하는데 도움을 줍니다

칼륨

감자는 또한 칼륨이 풍부한 음식입니다. 칼륨은 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 심장 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 또 칼륨은 근육 기능을 강화하고 수분 균형을 조절하는 데도 중요합니다

지금까지 우리의 건강에 좋은 음식이었습니다~ 

아무리 좋아서 몸에 따라 맞지 않는 경우도 있기 때문에 조심하세여겠습니다

여러분의 건강~ 응원합니다~!