요거트가 건강에 좋은 3가지~

소화 건강

요거트는 프로바이오틱스라고 불리는 유익한 세균을 포함합니다. 이러한 세균은 소화 효과를 강화하고 소화 관련 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다

면역력 강화

요거트는 칼슘, 비타민D, 비타민B12, 마그네슘 등의 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 면역력을 강화하고 감염 및 질병에 대한 저항력을 향상시키는 데 도움이 됩니다

체중 감량

요거트는 다이어트에 좋은 음식 중 하나입니다. 다이어트 중인 사람들은 요거트를 섭취하여 포만감을 느끼고 칼로리를 줄일 수 있습니다. 또한 요거트는 단백질이 풍부하며, 단백질은 식사 후 포만감을 느끼게 해주는데 도움이 됩니다

지금까지 우리의 건강에 좋은 음식이었습니다~ 

아무리 좋아서 몸에 따라 맞지 않는 경우도 있기 때문에 조심하세여겠습니다

여러분의 건강~ 응원합니다~!