곡류가 건강에 좋은 3가지

귀리

귀리는 식이 섬유와 단백질이 풍부하며, 비타민B군, 비타민E, 철분, 마그네슘, 아연 등의 미네랄이 풍부. 이런 영양소들은 혈당 조절, 심장 건강, 소화 건강, 면역력 강화 등의 다양한 건강상의 이점을 제공합니다

콩

콩류는 단백질과 식이 섬유가 풍부하며, 비타민B, 철분, 아연, 칼륨 등의 미네랄이 함유되어 있습니다. 대부분의 콩류는 낮은 지방 함량과 고영양성을 가지고 있어 건강한 다이어트에도 좋습니다

전병류

전병류는 밀가루와 같은 곡물을 사용하여 만든 전통적인 한국 음식. 전병류는 고단백, 고섬유, 고무기질, 비타민B군, 비타민E, 철분, 칼슘 등이 풍부. 김치전, 녹두전 등 다양한 재료로 만들어지기 때문에 영양소 섭취를 다양화할 수 있습니다

 

지금까지 우리의 건강에 좋은 음식이었습니다~ 

아무리 좋아서 몸에 따라 맞지 않는 경우도 있기 때문에 조심하세여겠습니다

여러분의 건강~ 응원합니다~!