달걀이 건강에 좋은 3가지~

달걀

단백질 풍부

50g 크기의 달걀에는 약 6g의 단백질이 포함. 단백질은 우리 몸의 세포, 조직, 근육 등의 구성 요소이며, 인체의 대사 활동에 중요한 역할을 합니다

비타민D

비타민D는 우리 몸에서 칼슘 흡수를 촉진시켜 뼈 건강에 도움을 줍니다. 달걀 노른자는 비타민D가 많이 있어, 달걀을 섭취함으로써 우리 몸의 비타민D 공급량을 쉽게 늘릴 수 있습니다

다양한 영양소

달걀은 비타민A, 비타민B2, 비타민B12, 엽산, 인, 셀레늄 등등의 영양소가 풍부. 이 영양소들은 우리 몸의 대사 활동을 촉진시키고, 눈 건강, 혈압 관리, 뇌 건강 등에 도움을 줄 수 있습니다

지금까지 우리의 건강에 좋은 음식이었습니다~ 

아무리 좋아서 몸에 따라 맞지 않는 경우도 있기 때문에 조심하세여겠습니다

여러분의 건강~ 응원합니다~!