음식9 귤이 건강에 좋은 3가지~ 비타민C 귤에는 매우 많은 양의 비타민C가 포함. 비타민C는 면역 체계를 강화하여 감염 예방에 도움을 줄 뿐만 아니라, 철분 흡수를 촉진하고 피로를 줄여주는 역할을 합니다 항산화 물질 귤에는 항산화 물질인 카로티노이드와 리모넨이 포함. 이것들은 세포 손상을 줄이고 암, 심장병, 노화 등의 질병 예방에 도움을 줄 수 있음 식이 섬유 귤에는 식이 섬유가 풍부. 식이 섬유는 소화 과정을 도와주고, 변비 예방에 도움을 줄 뿐만 아니라, 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있음 지금까지 우리의 건강에 좋은 음식이었습니다~ 아무리 좋아서 몸에 따라 맞지 않는 경우도 있기 때문에 조심하세여겠습니다 여러분의 건강~ 응원합니다~! 2023. 5. 18. 토마토가 건강에 좋은 3가지~ 린톨산 토마토에는 린톨산이라는 성분이 풍부. 린톨산은 강력한 항산화제로, 자유 라디칼과 같은 산화 스트레스 요인에 의한 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화해줍니다 비타민C 토마토는 비타민C가 풍부. 비타민C는 강력한 항산화제로서, 면역력을 강화하고 심장 건강, 피부 건강, 뼈 건강 등을 촉진하는 데 도움이 됩니다 비타민K 토마토에는 비타민K도 함유되어 있습니다. 비타민 K는 혈액응고에 중요한 역할을 합니다. 뼈 건강을 촉진하고 치매와 같은 노인성 질환을 예방하는데도 도움이 됩니다 지금까지 우리의 건강에 좋은 음식이었습니다~ 아무리 좋아서 몸에 따라 맞지 않는 경우도 있기 때문에 조심하세여겠습니다 여러분의 건강~ 응원합니다~! 2023. 5. 18. 시금치가 건강에 좋은 3가지~ 미네랄과 비타민 시금치는 철분, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 비타민A, 비타민C, 비타민K 등이 풍부합니다. 특히 철분과 비타민 K는 혈액 건강에 중요한 역할을 합니다~ 항산화제 시금치에는 항산화제가 풍부합니다. 항산화제는 우리 몸에서 발생하는 산화 스트레스를 줄이는데 도움이 되며, 심장 건강, 뇌 기능, 노화 방지 등등 다양한 건강에 도움이 됩니다. 다이어트 시금치는 칼로리가 낮고 섬유질과 물이 많아 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 시금치는 소화를 원활하게 하고 대사를 촉진하여 다이어트에 좋습니다. 그러므로 시금치는 건강한 식사를 위해서 중요합니다. 지금까지 우리의 건강에 좋은 음식 중 하나인 연어를 소개했습니다~ 2023. 5. 17. 연어가 건강에 좋은 3가지 오메가3 지방산 연어는 오메가3 지방산이 풍부합니다~ 오메가3 지방산은 심장 건강을 지키는데 중요합니다. 이 지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 안정시켜주며 혈전의 위험을 줄여줍니다 또한 뇌 기능을 개선하고 우울증, 불안 등을 줄여주는데도 도움이 됩니다. 고단백 연어는 고단백질이 풍부하며, 비타민D의 좋은 소스입니다. 단백질은 우리 몸에 필수적이며, 세포, 조직 및 근육을 구성하는 데 필요합니다. 비타민D는 우리 몸에 칼슘을 흡수시켜 뼈건강을 유지하는데 중요합니다. 항산화제 연어에는 항산화제가 풍부하게 포함되어 있습니다. 항산화제는 세포 손상을 방지하고, 노화를 늦춰 주며, 건강한 피부를 유지하는데 중요합니다. 연어를 섭취하면 항산화제의 효과를 누리며, 건강한 식습관을 유지할 수 있습니다. 지금까.. 2023. 5. 17. 이전 1 2 3 다음
